Ono čime započinjete jutro ima ogroman utjecaj na ostatak vašeg dana. I umjesto brze kafe ili sendviča u pokretu, trebali biste odabrati tople, jednostavne obroke. Zobena kaša na vodi, topla supa, kuhano povrće – sve to stvara blagi start koji pomaže tijelu da stabilnije radi.
Posebno je važno izbjegavati nagle skokove aktivnosti ujutro. Topla hrana nježno priprema tijelo za vježbanje, pokreće procese u pravom ritmu. I upravo taj ritam utiče na to kako se osjećamo tokom dana.
Oni koji primjenjuju topli doručak često primjećuju: Jutra postaju lakša, pokreti glatkiji, a emocionalna pozadina smirenija. Ovo je mali korak koji ima veliki utjecaj na vaše cjelokupno stanje.