Aktivnost ne mora uvijek biti iscrpljujuća. Lagane šetnje, lagani pokreti ujutro, jednostavne vježbe kod kuće – sve to pomaže tijelu da ostane fleksibilno i snažno. I, što je najvažnije, aktivnost nježno prilagođava tijelo pravom ritmu.
Kretanje potiče prirodnu cirkulaciju, pomaže u ublažavanju nakupljene napetosti, održava jasnoću misli i ukupnu ravnotežu. Posebno za starije osobe, svakodnevna lagana aktivnost postaje temelj ugodnog blagostanja.
Vrijedi početi s malim stvarima: jutarnje vježbe, kratka šetnja za vrijeme ručka, istezanje prije spavanja. Kretanje nije takmičenje, već način da svaki dan ostanete na svom prirodnom nivou.