U svakodnevnom životu često potcjenjujemo utjecaj prehrambenih navika na naše cjelokupno zdravlje. Posebno je važno obratiti pažnju na boje u vašoj ishrani. Raznolikost zelenog, crvenog povrća i žutog voća stvara…
Ono čime započinjete jutro ima ogroman utjecaj na ostatak vašeg dana. I umjesto brze kafe ili sendviča u pokretu, trebali biste odabrati tople, jednostavne obroke. Zobena kaša na vodi, topla…
Aktivnost ne mora uvijek biti iscrpljujuća. Lagane šetnje, lagani pokreti ujutro, jednostavne vježbe kod kuće – sve to pomaže tijelu da ostane fleksibilno i snažno. I, što je najvažnije, aktivnost…
Nema ništa korisnije za tijelo od lagane šetnje. Ne zahtijeva opremu, posebnu obuku ili posebne vještine. Samo želja da osjetite tlo pod nogama, promatrate prirodu i dopustite svojim mislima da…
Veče je vrijeme kada tijelu i umu treba tišina. A način na koji ga trošimo direktno utiče na naše stanje sljedećeg dana. Večeri preopterećene ekranima su još iscrpljujuće od fizičkog…
Richard Fryar