Nema ništa korisnije za tijelo od lagane šetnje. Ne zahtijeva opremu, posebnu obuku ili posebne vještine. Samo želja da osjetite tlo pod nogama, promatrate prirodu i dopustite svojim mislima da se smire svojim vlastitim tempom.
Hodanje ne samo da održava vaše mišiće u formi. Smiruju unutrašnje procese i pomažu u ublažavanju nakupljenog svakodnevnog stresa. Vaš vlastiti ritam hodanja omogućava vašem tijelu da obnovi snagu bez stresa i preopterećenja.
Nekoliko krugova po parku, spora šetnja poznatim ulicama ili samo lagana šetnja nakon večere – sve su to mali rituali koji s vremenom mijenjaju kvalitet života.