Veče je vrijeme kada tijelu i umu treba tišina. A način na koji ga trošimo direktno utiče na naše stanje sljedećeg dana. Večeri preopterećene ekranima su još iscrpljujuće od fizičkog rada.
Stoga je važno stvoriti vlastite večernje rituale: lagana večera, tiha muzika, čitanje knjige, nekoliko minuta gledanja svjetala večernjeg grada. Sve ovo omogućava tijelu da mirno uđe u režim oporavka.
Oni koji su svoje večeri pretvorili u vrijeme za brigu o sebi primjećuju: San postaje dublji, jutra su lakša, a dan prolazi s većim osjećajem ravnoteže. Mirno veče nije luksuz. Ovo je potreba koju treba priuštiti svaki dan.